月经期腹泻，大多数都因为血气不足而造成的。经期腹泻非常容易造成缺乏营养，免疫力下降，长期拉肚子还不利孕期。经期怎么才能治疗腹泻呢？权威专家提示，防止经期腹泻最好是不要熬夜，婉言拒绝冷饮，多摄取高纤维食物，多吃应季蔬菜水果和大枣、干桂圆等补气血的食材。每天晚上热水泡脚也有利于血液循环系统，有利于减轻经期腹泻病症。

女性经期拉肚子是气血不够

据调查，大概有80%的女性都是有过经期不适感的历经，最普遍的像肚子痛、头痛、拉肚子、恶心想吐等，因为每个月都是有一次，许多 女性都见怪不怪，认为吃点 止痛药就过去，却不知道生活起居中的许多 不好的习惯或许便是造成 经期不适感的元凶，因此生活起居中就应当培养优良的生活方式。权威专家提示，在月经期拉肚子 并不是琐事，不必忽略这个问题，由于来大姨妈就腹泻，发病原因便是气血不够。

当经期到来，比较有限的气血被调遣起來，胃肠就愈发地气血不够了，因此就出現了作用消弱，腹泻也就并不是出现意外中的事儿了。气血总产量一定的前提条件下，气血的应用便是一个暗流涌动的全过程，某一人体器官用的多了，别的的人体器官便会相对地省吃俭用，除非是是在你气血充裕的前提条件下，能够保证每一个人体器官都是有充足的气血支撑点起 平时运行，乃至也有充足的预留气血，能够解决突发或大开支的恶性事件，例如来大姨妈。

女性经期腹泻的伤害

1、造成缺乏营养。

2、人体免疫力下降。

3、拉肚子会造成水电解只失衡和酸碱混乱。

4、长期性出現经期拉肚子，会导致女性营养成分外流，不利创造标准的产生，时间一长非常容易造成 不孕症。

六种平时方式 处理经期拉肚子

1、婉言拒绝冷饮

大家都知道，女性经期不适合着凉，要回绝冷饮，操纵凉性食物的摄取。权威专家表明，冷饮会刺激性胃肠，此外，月经期腹腔易着凉，假如再喝冷饮，归属于始料不及。因此夏季喜爱吃冰淇淋喝冷饮的美女一定要留意操纵好自身了。

2、多吃红枣、干桂圆等

腹泻吃什么好？权威专家强调，女性经期缺血性，必须补血补气，何不适当吃一些大枣、干桂圆等可以补血补气补气的食物，还可以多喝些红糖姜水。我国的药草书本“本经”中记述到，红 枣味甘性温、肠胃经，有益气，宁心安神，缓解药性的功能。当代药理学科学研究现，大枣能使血中氧气含量提高、滋润全身上下体细胞，是一种药力缓解的强壮剂。干桂圆可以 用以脾胃虚寒，食欲不佳，或气血不够，身体疲乏；肺胃气血两虚，失眠症记忆减退，易惊躁动不安。

3、吃应季的蔬菜水果

腹泻吃什么好？水果营养丰富多彩，可填补各种各样营养成分，但是必须留意的是，最美味应季水果，不必或是尽量避免吃反季的新鲜水果。由于并不是应季的食材，它的身心健康使用价值便会相对减少，而且很有可能是人力崔熟。例如冬季，就不适合吃水果那样的新鲜水果。

4、多摄取膳食纤维的食材

经期怎么才能治疗腹泻呢？权威专家称，食物纤维能够变软溶解排便，推动胃肠功能，能合理地防止肠癌、糖尿病患者、肥胖症、严重便秘等病症。食物纤维关键存有于蔬菜水果类、豆类食品、全谷物和食用菌等食材中，多摄取化学纤维丰富多彩的食材，有利于避免经期易产生的拉肚子、严重便秘等状况，能合理减轻经期的不适感。

5、每天晚上热水泡脚

专家团队，人的脚底有很多穴道，每天晚上热水泡脚，可推动血液循环系统，消除疲劳，散寒。此外，热水泡脚后，还可开展足部按摩，更有利于足部防寒保暖，防衰老，另外推动血液循环系统。

6、不要熬夜

经期怎么才能治疗腹泻呢？权威专家表明，优良的睡眠质量习惯性和饮食结构，都有利于预防月经期拉肚子。因而，女性在月经期一定要留意早睡早起，确保睡眠。