人正常的生理学是每日最少排便1-2次,假如二十四小时不排便得话,再排便就非常容易出現粪便干结不容易排出的状况,也就是便秘。那怎么会那样呢?身体是个很高精密的仪器设备,
粗粮中带有较多的甲基纤维素,能提升人的饱腹感、增加对食物的消化消化吸收時间,改进耐糖量,降胆固醇,推动胃肠功能,避免便秘。那麼,便秘吃啥粗粮好呢?下边一起来看一下